Jinsiy zaiflik uchun ovqatlanish

8 Dekabr 2023

Potentsial muammolarga duch kelgan ko'plab erkaklar shifokor bilan maslahatlashishdan qo'rqishadi. Ular har qanday yo'l bilan jinsiy disfunktsiya haqida gapirishdan qochishadi, buni sharmandali deb hisoblaydilar. Ammo, ertami-kechmi, kuchli jinsiy aloqaning barcha vakillari muammoga duch kelishadi. Faqat shifokorga o'z vaqtida murojaat qilish emas, balki ba'zi mustaqil davolash choralarini ko'rish ham muhimdir.

Yordamchi davolash usullaridan biri iktidarsizlik uchun to'g'ri ovqatlanishdir. Ba'zan, agar muammo o'z vaqtida aniqlansa, uning dietasini to'g'rilash orqali erkak jinsiy disfunktsiyadan xalos bo'lishi mumkin.

Jinsiy zaiflik sabablari

Jinsiy ojizlik yoki erektil disfunktsiya - bu jinsiy olatni disfunktsiyasi va erkakning jinsiy aloqani to'liq amalga oshira olmasligi. Bu muammo erkak aholi orasida juda og'riqli. Jinsiy zaiflik nafaqat salomatlikka ta'sir qiladi, balki erkaklarning ijtimoiy va shaxsiy hayotida iz qoldiradi va depressiyaga sabab bo'ladi. Kuchli odamning har bir zamonaviy vakili erektil disfunktsiya nima ekanligini, nima sababdan paydo bo'lishini, oldini olish va davolash usullarini bilishi kerak. To'g'ri ovqatlanish jinsiy quvvatsizlikda muhim rol o'ynaydi. Savollar tug'iladi - erkaklar uchun qanday ovqatlar yaxshiroq va qanday qilib to'g'ri ovqatlanish kerak.

Jinsiy zaiflik uchun to'g'ri ovqatlanish haqida gapirishdan oldin, uning paydo bo'lish sabablarini tushunishga arziydi. Ko'pchilik iktidarsizlik balog'at yoshida - 45-50 yoshda rivojlanadi deb o'ylaydi. Bu fikr noto'g'ri. Mutaxassislar yosh erkaklarda erektil disfunktsiyaning shikoyatlariga tobora ko'proq duch kelishmoqda. Kasallik, ta'bir joiz bo'lsa, "yoshartirdi". Jinsiy ojizlik bilan bog'liq muammolar, turli darajada, 25 yoshdan oldin paydo bo'lishi mumkin. Hech kim jinsiy disfunktsiyadan immunitetga ega emas.

Umuman olganda, jinsiy quvvatsizlikning barcha sabablarini ikki turga bo'lish mumkin: psixologik, organik (fiziologik). Agar iktidarsizlik psixologik hissiy holatning natijasi bo'lsa, unda quyidagi omillar disfunktsiyaga olib keladi:

Depressiv holatlar;
Tez-tez stressli vaziyatlar;
Haddan tashqari ish (jismoniy va aqliy);
Apatiya;
Oiladagi janjallar, janjallar;
Hamkorni noto'g'ri tushunish;
Asab tizimining buzilishi;
Uyqusizlik;
yaqinlik qo'rquvi;
Yaqinlik paytida qulaylikning yo'qligi.

Ko'pincha yigitlar normal erektsiyani yo'qotadilar va keyinchalik birinchi muvaffaqiyatsiz jinsiy aloqa tufayli iktidarsizlikni rivojlantiradilar. Qoidaga ko'ra, ular bu masala bilan nima qilishni bilishmaydi va jim turishadi. Keyin bu jiddiy buzilishlarga olib keladi. Bu erda sherikning xushmuomalalik va adekvat tarzda o'zini tutishi juda muhimdir. Shunisi e'tiborga loyiqki, kamdan-kam hollarda zaif erektsiya normal hisoblanadi. Hatto eng tajribali erkaklar ham bunday noqulaylikni boshdan kechirishlari mumkin.

Jinsiy ojizlikning ba'zi bir boshlang'ich shakllarining eng keng tarqalgan sababi ishdagi og'ir ortiqcha ishdir. Zamonaviy hayot ritmida kam odam to'g'ri dam olishga qodir. Va ayniqsa erkak. Shunday qilib, tana to'g'ri dam olmaydi, miya doimiy ravishda haddan tashqari yuklanadi. Sog'lom uyqu yo'qoladi. Tabiiyki, erektil disfunktsiya rivojlanadi. Muammoni hal qilish qiyin emas. Buning uchun faqat ish va dam olish jadvalini tuzish kifoya. Erkak kuniga kamida 7-8 soat uxlashi kerak. Bu davrda tana va asab tizimi to'liq tiklanadi. Vaqt o'tishi bilan jinsiy faollik ham tiklanadi, bu esa iktidarsizlikdan qochishga yordam beradi. To'g'ri ovqatlanishni o'rnatish ham muhimdir.

Jinsiy zaiflikning yanada jiddiy sabablari organikdir. Ular organizmdagi ba'zi fiziologik buzilishlarning tabiatida. Ko'pincha bu qon tomirlari bilan bog'liq muammolar tufayli yuzaga keladi. Gap shundaki, qo‘zg‘alganda qon tomirlar orqali jinsiy olatga oqib boradi. Tomirlar orqali chiqish avtomatik ravishda bloklanadi. Qon tomir kasalliklari mavjud bo'lsa, etarli oqim yoki erta chiqish sodir bo'ladi. Birinchi holda, erektsiya to'liq jinsiy aloqa uchun juda zaif bo'ladi. Ikkinchi holat kutilgan tugashidan oldin yaqinlik paytida darhol erektsiya yo'qolishi bilan tavsiflanadi.

Jinsiy zaiflikning organik sabablari orasida quyidagilar mavjud:

Pelvis sohasidagi shikastlanishlar;
jinsiy olatni ichiga tez-tez in'ektsiya qilish;
Gipertenziya;
Qandli diabet;
Endokrin tizimning ishlashida buzilishlar;
Gormonal muvozanat;
Ba'zi dorilarni qo'llash;
Intervertebral disklarning shikastlanishi;
Quviq yoki jinsiy olatni bo'yicha operatsiyalar;
prostatit;
Genitouriya tizimining yuqumli kasalliklari.

Ko'pincha, iktidarsizlik alohida kasallik emas, balki organizmda ba'zi patologik jarayonlar sodir bo'lishini ko'rsatadi. Ruhiy buzilishlar, depressiya va stress umumiy sabablar bo'lishi mumkin. Ba'zi dori-darmonlarni qabul qilishda jinsiy zaiflik ham rivojlanishi mumkin. Erkak kuchiga antidepressantlar, sedativlar va qon bosimini tushirish uchun dori-darmonlar katta ta'sir ko'rsatadi. Sportchilarda jinsiy iktidarsizlik luteinlashtiruvchi gormon qo'shimchalarini qo'llash bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Jinsiy zaiflikning keng tarqalgan sabablari:

endokrin va yurak-qon tomir tizimlarining kasalliklari;
gormonal nomutanosiblik;
buyrak va jigar kasalliklari;
genitouriya tizimining venerik va yuqumli kasalliklari;
zaharli moddalar bilan zaharlanish;
alkogolizm, chekish, giyohvandlik;
miya shikastlanishi va kasalliklari;
moyak, prostata yoki siydik pufagida jarrohlik;
qon tomirlari va jinsiy olatni qon aylanishining buzilishi bilan bog'liq muammolar;
ruhiy kasalliklar;
norozilik, o'ziga ishonchsizlik;
komplekslar;
tez-tez depressiya va stress;
ortiqcha ish;
oiladagi yoki ishdagi muammolar.

Jinsiy zaiflikda qanday alomatlar paydo bo'ladi:

jinsiy qo'zg'alish paytida yo'qligi yoki zaif erektsiya;
ertalab va kechqurun o'z-o'zidan erektsiya yo'qligi;
kuniga erektsiya chastotasining kamayishi;
erta eyakulyatsiya, bu jarayon jinsiy olatni vaginaga kiritilishidan oldin sodir bo'lganda.

Jinsiy zaiflik uchun to'g'ri ovqatlanish

Kerakli dori terapiyasidan tashqari, tanangizni to'g'ri muvozanatli ovqatlanish bilan ta'minlash juda muhimdir. Jinsiy quvvatsizlik yoki iktidarsizlikning har qanday turi uchun oziq-ovqat kerakli miqdordagi proteinni o'z ichiga olishi kerak. Jinsiy hayot sohasidagi har qanday muammo uchun kuniga 120 gramm norma hisoblanadi. Shuning uchun dietada quyidagi ovqatlar bo'lishi kerak:

Ma'lumki, tanadagi sink va selen darajasi erkaklarning yotoqdagi muvaffaqiyati uchun javobgardir. Jinsiy zaiflik bilan bu mikroelementlar ularning darajasini pasaytiradi. Oziqlanish bu etishmovchilikni to'ldirishi kerak. Ammo qanday ovqatlarda sinkni topishingiz mumkin? Ko'p miqdorda sink dengiz mahsulotlarida mavjud. Jinsiy ojizlik holatida siz dietangizga ustritsa va midiyani kiritishingiz kerak. Dengiz baliqlarini iloji boricha tez-tez pishirish kerak.

Ovqatdan sinkning so'rilishi faqat 50% ga sodir bo'ladi. Shuning uchun oziq-ovqat quyidagilardan iborat bo'lishi kerak:

Seld;
Mol go'shti jigari;
Skumbriya;
Qovoq urug'lari;
Mayda qisqichbaqa;
Gribov;
Bobovix.

Jinsiy zaiflik va boshqa jinsiy disfunktsiyalar uchun bo'tqa erkaklar uchun foydalidir. Kundalik parhez grechka, jo'xori uni va marvariddan iborat bo'lishi kerak. Har qanday ko'katda selen mavjud. Petrushka, selderey va parsnips jinsiy quvvatsizlik uchun ayniqsa foydalidir. Shunisi e'tiborga loyiqki, yovvoyi parsnipsni iste'mol qilish qat'iyan man etiladi. Yovvoyi madaniyat zaharli elementlarni o'z ichiga oladi.

Erektil disfunktsiya, iktidarsizlikka duch kelmaslik uchun yigitning dietasi etarli miqdorda piyoz va sarimsoqdan iborat bo'lishi kerak. Ular selen miqdori bo'yicha rekord egalari hisoblanadi. Zaytun moyi, zaytun va qora zaytun yoshlar orasida mashhur. Selenning o'simlik ovqatlaridan eng yaxshi so'rilishini bilish muhimdir. Ammo sink hayvonot mahsulotlaridan organizm tomonidan maksimal darajada so'riladi. Jinsiy zaiflik uchun selenning minimal normasi kuniga 100 mg ni tashkil qiladi. Ushbu mikroelementlarni nafaqat oziq-ovqatdan, balki qo'shimcha vitamin komplekslaridan ham olish kerak.

Jinsiy zaiflik uchun to'g'ri ovqatlanish erkakning tanasida yog 'kislotalari darajasini oshirishi kerak. Ko'p miqdorda yog' kislotalari sovuq suv baliqlarida (skumbriya, seld, qizil ikra, orkinos, kambala) mavjud. Sizning dietangizga ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarni kiritish juda muhimdir. Ularni faqat qayta ishlanmagan o'simlik moylarida topish mumkin:

zaytun;
yong'oq;
Zig'ir;
Soya.

Ular faqat tabiiy xom shaklda salat kiyinish sifatida iste'mol qilinishi kerak. Yetukroq yoshda erkaklar tanasida estradiol (ayol) gormoni darajasi testosteron (erkak) gormoniga nisbatan ortadi. Ratsionni S vitamini bilan to'yingan holda siz ayol gormonlarining sezilarli pasayishiga erishishingiz mumkin. S vitamini miqdori bo'yicha rekord egalari:

Kivi;
Qora smorodina;
atirgul kestirib;
Apelsin;
Greypfrut;
Qizil qalampir.

Agar jinsiy zaiflik bo'lsa, yong'oq va asal iste'mol qilish kerak. Bu aralashma jinsiy olatni qon oqimini oshirishga yordam beradi. Siz mutlaqo har qanday yong'oqni eyishingiz mumkin. Biroq, yong'oq maksimal foyda keltiradi. Har kuni o'zingizga bu shirinlikni tayyorlang: 5 osh qoshiq asal, 150 gramm yong'oq (turli). Ko'pgina mutaxassislar yosh yong'oq perikarplari sharbatini boqishning yuqori samaradorligini qayd etadilar. Sharbatni (yog'ni) ertalab och qoringa, bir choy qoshiqda iste'mol qilish kerak.

Smetana tarkibida yuqori darajada estrogen borligi isbotlangan. Shuning uchun iktidarsizlik uchun ovqatlanish ushbu mahsulotga nisbatan ma'lum cheklovlarga ega bo'lishi kerak. Kuniga ikki osh qoshiqdan ko'p ruxsat berilmaydi. Jinsiy disfunktsiyaga qarshi samarali modda qizil Yalta piyozidir. Jinsiy zaiflik bo'lsa, yigitning tanasida likopen etarli emas. Ovqat pomidor va boshqa qizil sabzavotlar bilan to'ldirilishi kerak. Qizil greyfurtning o'ziga xos afzalliklari bor.

Jinsiy zaiflikdan xalos bo'lish uchun an'anaviy tibbiyot retseptlari ham mavjud. Shunday qilib, to'g'ri ovqatlanishdan tashqari, siz ba'zi o'simliklardan tayyorlangan damlamalarni olishingiz kerak. Potentsial va erektsiyani oshirish uchun yosh chinor barglarining infuzioni tayyorlanadi. Retsept quyidagicha:

1 osh qoshiq chinor barglarini quriting va ularni maydalang;
Barglar ustiga bir stakan qaynoq suv quying;
Yarim soatga qoldiring;
Kuniga uch marta 50 gramm iching.

Jinsiy ojizlik holatida organizmda B, E va A vitaminlari etishmasligini qoplash kerak. Ular ba'zi ziravorlar tarkibida mavjud: zanjabil, achchiq qizil qalampir, jenshen, kardamon. Meva muhim rol o'ynaydi, ya'ni banan, qulupnay, avakado, olma. Ular bilan oziqlanganda normal qon oqimi, temir va sink darajasi tiklanadi.

Jinsiy zaiflik uchun taqiqlangan ovqatlar

Sizning dietangizdan zararli moddalarni chiqarib tashlash juda muhimdir. Qulay taomlar va tez tayyorlanadigan taomlar qat'iyan man etiladi. Ular barcha odamlarga zarar etkazadi, hatto erkaklarda erektil disfunktsiya bilan ham. Ushbu parhez yomon xolesterin va transgenik yog'lar darajasini oshiradi. Natijada qon tomirlarining devorlari azoblanadi. Ular tugaydi va blyashka paydo bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan iktidarsizlik har qanday erektsiyaning to'liq yo'qligi shaklida o'zini namoyon qiladi.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan qon tomirlari ham zaiflashadi. Har qanday pishirilgan mahsulotlar testosteron darajasini pasaytirishi mumkin. Shuning uchun erkaklarga oq non va pishirilgan mahsulotlarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Nerv impulslarini etkazib berish shakarni ko'paytirish bilan inhibe qilinadi. Ko'pincha bu mahsulot tufayli iktidarsizlik tashxisi qo'yiladi. Soya ham dietadan chiqarilishi kerak. Gap shundaki, u qattiq jinsiy gormonlar - estrogen manbai. Ammo erkak testosteron ishlab chiqarish bloklanadi.

Ko'p miqdorda tuzlangan va dudlangan ovqatlar testosteron ishlab chiqarishni sezilarli darajada kamaytiradi. Shunday qilib, iktidarsizlik uchun ovqatlanish quyidagilarni istisno qilishi kerak:

Dudlangan go'sht;
Salo;
Tuzli krakerlar va yong'oqlar;
chiplar;
tuzlangan quritilgan baliq;
Tuzlangan bodring.

Ichimliklar orasida turli gazlangan va energetik ichimliklar jinsiy zaiflikka olib keladi. Albatta, iktidarsizlik darhol paydo bo'lmaydi. Ammo, uzoq muddat iste'mol qilish bilan, erkak tobora kuchsiz erektsiyani boshdan kechiradi. Faqat dietangizni yaxshilash etarli emas. Chekish kabi zararli odatlardan voz kechish muhimdir. Bu erkak kuchining asosiy dushmani. Bu qon tomir kasalliklariga olib keladigan sigaretalar va sigaretalardir. Yosh yigit o'z dietasini quyidagi tarkibiy qismlar bilan cheklashi kerak:

makaron;
guruch;
Kartoshka;
Kolbasa.

Jinsiy zaiflik uchun ovqatlanish

Erkakni bezovta qiladigan va uning hayotiga noqulaylik tug'diradigan muammolardan biri bu iktidarsizlikdir. Boshqacha qilib aytganda, kasallik erektil disfunktsiya deb ataladi. Bu shuni anglatadiki, erkak to'liq jinsiy aloqa qila olmaydi.

Insoniyatning kuchli yarmining har bir vakili uchun iktidarsizlikning o'ziga xos xususiyatlari, uning paydo bo'lish sabablari, to'g'ri ovqatlanish, iktidarsizlikka qarshi kurash usullari va biz bugun muhokama qiladigan boshqa barcha muhim fikrlar haqida bilish juda muhimdir.

Asosiy simptomlar

Odatda, bu kasallik odam hayajonlanganda, u normal erektsiya yo'qligida o'zini namoyon qiladi. Ertalab ham, kechqurun ham erektsiya yo'qligi tashvishga sabab bo'lishi kerak. Boshqa alomatlar zaiflashgan erektsiyani o'z ichiga oladi. Bu kun davomida erektsiya sonining sezilarli darajada kamayishi va jinsiy olatni elastikligining etarli emasligi bilan tavsiflanadi, bu odatda yaqinlik paytida mavjud.

Batafsil oʻqing: Diyet salatlari

Erta eyakulyatsiya ham jinsiy zaiflik belgisidir. Ya'ni, bu jarayon jinsiy olatni ayol qiniga kiritilgunga qadar sodir bo'ladi. Agar jinsiy quvvatsizlik kabi muammo bo'lsa, erkaklar jinsiy aloqadan zavqlanmaydilar. Bu, albatta, ularning kayfiyatiga, o'zini o'zi qadrlashiga, ruhiyatiga salbiy ta'sir qiladi.

Jinsiy zaiflik sabablari

Ko'pgina hollarda, kuchning buzilishi alohida mustaqil kasallik emas, balki boshqa ba'zi patologik holatlarning belgisidir. Masalan, xavf omillaridan biri ruhiy salomatlik muammolari. Bunga tez-tez tushkunlik, stress, qarindoshlar, xodimlar va ishdagi rahbarlar bilan ziddiyatli vaziyatlar kiradi.

Agar tibbiy muammolar haqida gapiradigan bo'lsak, bular antidepressantlarni va qon bosimini pasaytirishga yordam beradigan dori-darmonlarni qabul qilishni o'z ichiga oladi. Jinsiy zaiflik, shuningdek, ma'lum qo'shimchalardan foydalanish (ular ko'pincha sportchilar tomonidan qo'llaniladi), luteinizatsiya qiluvchi gormon tufayli yuzaga kelishi mumkin.

Qandli diabet, yuqori qon bosimi va chekish ham ushbu kasallikning paydo bo'lishiga yordam beradi. Ko'pincha iktidarsizlik moyaklardagi yallig'lanish jarayonlari, ularning qo'shimchalari va jinsiy olatni shikastlanishi tufayli yuzaga keladi.
Oziqlanishga alohida e'tibor berish kerakligini bilish muhimdir. Biz biroz keyinroq gaplashadigan to'g'ri ovqatlanish erkak tanasiga va reproduktiv tizimning faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Boshqa xavf omillari

Jinsiy ojizlik ko'pincha erkaklarda quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga keladi:

endokrin va yurak-qon tomir tizimlarining kasalliklari;
jigar va buyrak kasalliklari;
turli infektsiyalarning mavjudligi, masalan, sifiliz;
toksik moddalarning ta'siri;
spirtli ichimliklarni ko'p miqdorda ichish;
miyaning patologik sharoitlari (masalan, shikastlanishlar, o'smalar);
siydik pufagi, prostata bezi, moyaklardagi operatsiyalar;
jinsiy olatni qon ketishi jarayonida buzilishlar.

Ba'zida erkak ma'lum komplekslar natijasida jinsiy kuchini yo'qotadi. Aytaylik, ko'pchilik jinsiy olatni kattaligidan norozi bo'lib, bu ularni juda xafa qiladi va oxir-oqibat jinsiy ojizlikka olib keladi.

Jinsiy ojizlikning turlari

Ushbu kasallik odatda ikki turga bo'linadi. Birinchisi, organik, ya'ni har qanday psixologik omillarning ta'siri bo'lmaganida, erkak erektsiyaga erisha olmaganida. Ushbu turdagi kasallikning muhim sababi qon tomir patologiyasidir.

Ikkinchi tur aniq asab tizimi bilan bog'liq muammolar, o'z-o'zidan shubhalanish fonida, stress mavjudligida, tashqi ko'rinishidan, jinsiy olatni parametrlaridan norozilik va hokazolarda paydo bo'ladi.

Jinsiy zaiflik uchun ovqatlanish

Boshqa har qanday kasallik kabi, jinsiy quvvatsizlikni davolash kursi, albatta, ovqatlanishga alohida e'tibor berishni o'z ichiga oladi. Shuning uchun, agar bunday kasallik bo'lsa, erkaklarga o'z dietasiga kiritish taqiqlanadi:

gazlangan, energiya, spirtli ichimliklar;
turli xil yarim tayyor mahsulotlar;
tez ovqatlanish, tez ovqatlanish.

Jinsiy zaiflik uchun to'g'ri ovqatlanish do'konlarda sotib olingan kolbasa iste'molini cheklashni o'z ichiga oladi. Agar chindan ham xohlasangiz, ularni tabiiy go'shtdan, bo'yoq yoki boshqa zararli moddalarni qo'shmasdan pishirish tavsiya etiladi.

Bundan tashqari, kartoshka, oq guruch, makaron va oddiy uglevodlarga boy bo'lgan har qanday oziq-ovqat miqdorini kamaytirish yaxshidir.

Ruxsat etilgan mahsulotlar

Agar sizda iktidarsizlik bo'lsa, siz to'g'ri ovqatlanishni rad etmasligingiz kerak, chunki bu sizga erkak kuchini, sog'lig'ini tiklashga imkon beradi, bu sizning jinsiy sherigingiz bilan normal munosabatlarni ta'minlaydi, o'zingizga ishonchsizlik va hokazo. Oziqlanish muvozanatli bo'lishi va ko'plab sog'lom ovqatlarni o'z ichiga olishi kerak. Shunday qilib, keling, qanday mahsulotlar tavsiya etilishini va ular qanday afzalliklarga ega ekanligini ko'rib chiqaylik.

Ko'p miqdorda fosfor mol go'shti, treska, shuningdek, bug'doy nonida mavjud.
Zaytun, selderey, sarimsoq va dengiz mahsulotlarini iste'mol qilganda, erkakning tanasi selen bilan to'yingan bo'ladi.
Qaynatilgan baliq, tovuq tuxumi, go'sht, tvorog tanani oqsillar bilan to'ydiradi, ular sog'lom parhezga rioya qilganda mavjud bo'lishi kerak.
Pistani iste'mol qilish jinsiy zaiflik uchun juda foydali. Erkaklarda o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, ushbu mahsulotni har kuni qo'llashdan so'ng, ularning jinsiy hayoti sezilarli darajada yaxshilanadi, chunki avvalgi jinsiy istagi qaytib keladi. O'ttiz gramm pista tarkibida o'ttizga yaqin ozuqaviy komponentlar, vitaminlar va minerallar mavjud. Ushbu mahsulot fosfor, tiamin, oqsillar, tolalar, mis, vitamin B6, magniy bilan boyitilgan.

iktidarsizlik uchun vitamin C

Yoqimli his-tuyg'ularga to'la bo'lgan odatiy, sog'lom jinsiy hayotingizga qaytish uchun siz dietangizni S vitaminiga boy ovqatlar bilan diversifikatsiya qilishingiz kerak. Yaxshiyamki, ular juda ko'p. Keling, ulardan eng asosiylarini sanab o'tamiz. Bu:

brokkoli;
achchiq qalampir, shirin qalampir;
sarimsoq;
yong'oq;
kivi;
sitrus;
ko'katlar (maydanoz, arpabodiyon va boshqalar);
viburnum;
dengiz itshumurti.

Boshqa sog'lom ovqatlar

Jinsiy zaiflik davrida to'g'ri ovqatlanish muhim rol o'ynaydi, shuning uchun uni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Ko'p miqdorda sink mavjud:

kungaboqar urug'lari, qovoq urug'lari;
mol go'shti jigari;
grechka;
jo'xori uni;
maydanoz;
istiridye;
dukkaklilar;
seldr;
seld;
mayda qisqichbaqa.

Jinsiy quvvatsizlik bilan kurashayotganda, ovqatlanish turli xil bo'lishi kerak. Ratsioningizga pomidor, zaytun moyi, zig‘ir urug‘i yog‘i, greyfurt, ismaloq va avakadoni kiritishingizga ishonch hosil qiling. Quritilgan quyuq uzum erektsiyani tiklashga yordam beradi. Dastlab, mayizni birinchi navbatda issiq suv qo'shib quyish kerak. Keyin mayizni sutda besh daqiqa davomida qaynatish kerak. Ingredientlar miqdori quyidagicha bo'lishi kerak:

mayiz - 50 gramm;
o'rtacha yog'li sut - 200 mililitr.

Bunday xalq davosi ijobiy ta'sir ko'rsatishi uchun siz mayizdan ko'ra ko'proq ovqatlanishingiz kerak. Bundan tashqari, sut ichish kerak.

Parsnip, selderey

Jinsiy zaiflikni davolash uchun oziq-ovqat, parsnips va selderey kabi xalq davolanish usullarini o'z ichiga olishi kerak. Ulardan salat tayyorlash va kuniga bir necha qoshiq iste'mol qilish tavsiya etiladi. Dori tayyorlash uchun siz selderey ildizi, sabzi olib, ularni maydalashingiz kerak. Keyin o'simlik yog'ini oling va bu ingredientlar aralashmasini ziravorlang yoki ulardan yangi sharbatdan foydalaning. Parsnip urug'iga kelsak, ularni qaynatish kerak. Majburiy nisbat:

500 ml qaynoq suv;
2 osh qoshiq. parsnip urug'i.

Och qoringa kuniga 100 ml ichish tavsiya etiladi.

Jinsiy ojizlikni xalq davolari bilan davolash

Hatto zamonaviy 21-asrda ham odamlar barcha turdagi kasalliklarni davolash uchun an'anaviy usullarga murojaat qilishadi. To'g'ri, ko'pincha ular shifokor tomonidan tayinlangan dori-darmonlar bilan parallel ravishda qo'shimcha terapiya sifatida ishlatiladi.

Erektil disfunktsiya kabi muammodan xalos bo'lish uchun insoniyatning kuchli yarmi vakillari nafaqat to'g'ri ovqatlanishga rioya qilishlari, balki samimiy hayot sifatini yaxshilash uchun ba'zi xalq davolanish usullarini sinab ko'rishlari kerak.

Ehtimol, har bir inson asalning shifobaxsh xususiyatlariga ega ekanligini biladi. Xo'sh, nega unga yordam so'rab murojaat qilmaysiz? Albatta, bunday vositadan unga allergik reaktsiya bo'lmaganda foydalanish mumkin.
Shunday qilib, ba'zi foydali retseptlarni ko'rib chiqaylik.

Siz 200 ml yangi siqilgan sabzi sharbatini olishingiz kerak, unga bir osh qoshiq asal qo'shing. Siz uni 2-3 dozada yoki bitta dozada ishlatishingiz mumkin. Har kuni siz ushbu dorivor noziklikning yangi qismini tayyorlashingiz kerak.
Shuni ta'kidlashni istardimki, asal har bir inson uchun foydali va zarurdir, chunki siz u bilan dietangizni sezilarli darajada boyitib, tanamiz uchun zarur bo'lgan vitaminlar va moddalar zahiralarini to'ldirasiz.

Keling, yana bir yaxshi, samarali retseptni ko'rib chiqaylik.

Yarim litr quruq qizil sharob va asal olishingiz mumkin. Bundan tashqari, 500 gr tayyorlashingiz kerak. oldindan ezilgan aloe barglari. Keyin shaffof bo'lmagan idishni topishingiz va unda bu ingredientlarning aralashmasini besh kunga qoldirishingiz kerak. Muzlatgichda saqlash tavsiya etiladi. Belgilangan muddat tugagandan so'ng, vosita sizning sog'lom ovqatlanishingizga kiritilishi mumkin, kuniga uch marta, ovqatdan oldin bir choy qoshiqda olinadi. Bu miqdor bir hafta davomida olinadi, keyin yana uch hafta davomida bir osh qoshiq olinadi. Davolash kursi etti kundan keyin takrorlanishi mumkin (agar kerak bo'lsa).

Sholg'om bilan davolash

Erektil disfunktsiyadan aziyat chekadigan erkaklarning dietasi juda xilma-xil bo'lishi kerak, foydali mikroelementlar, minerallar va vitaminlarga boy. Sholg'om iktidarsizlikni davolash uchun ajoyib taomdir. Xalq davosini tayyorlash uchun siz quyidagilarni qabul qilishingiz kerak:

sholg'om - 100 gr. ;
asal - 50 gr;
sabzi sharbati - 50 ml;
sut (sholg'omni qaynatish uchun).

Birinchidan, sut idishga quyiladi, keyin sholg'om qo'yiladi va qaynatiladi. Tayyorlangan pulpa maydalanishi kerak, buning uchun go'sht maydalagichdan foydalanish yaxshidir. Keyin yuqoridagi miqdorda asal va sabzi sharbatini qo'shishingiz kerak. Chorani kuniga uch marta, ovqatdan oldin ellik gramm olish tavsiya etiladi.

Jinsiy zaiflik uchun aromaterapiyadan foydalanish

Shuni unutmangki, shifokor sizning ovqatlanish odatlaringiz haqida sizga aytib berishi kerak, shuningdek, bu erkak muammosidan xalos bo'lishga yordam beradigan ma'lum xalq damlamalari, infuziyalar va boshqa retseptlarni buyurishi kerak. Jinsiy iktidarsizlikni davolash uchun siz boshqa terapiya usuliga murojaat qilishingiz mumkin, biz uni endi batafsilroq ko'rib chiqamiz. Ko'p hollarda efir moylari juda yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Ular massaj uchun ishlatilishi yoki hammomga qo'shilishi mumkin. Eng mashhur va samarali moylar:

Erkaklar kamroq asabiylashish, stressdan qochish, to'g'ri ovqatlanish, barcha turdagi kasalliklarni o'z vaqtida davolash, sport bilan shug'ullanish tavsiya etiladi. O'z-o'zidan davolanish taqiqlanadi! Agar sizda biron bir muammo bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing kerak!